Sedentarismo, pantallas y videojuegos, causas del dolor de espalda entre los jóvenes
Cada vez son más los jóvenes que pasan muchas horas ante las pantallas. Según el fisioterapeuta y experto en terapia de calor Pablo de la Serna, “puede acabar afectando a la musculatura de la espalda y provocar contracturas y dolor, entre muchas otras consecuencias”.
El confinamiento y la pandemia de la Covid-19 marcaron un antes y un después en la vida familiar y, muy especialmente, en el uso de las pantallas por parte de jóvenes y adolescentes. El tiempo dedicado al móvil, redes sociales, videojuegos, series y demás dispositivos digitales aumentó exponencialmente. De hecho, según el estudio El impacto de las pantallas en la vida familiar , el 68% de los jóvenes participantes en este reconocían que utilizaban más el teléfono móvil que antes del confinamiento, también como una forma de evitar el aburrimiento.
Sin entrar en el debate sobre las consecuencias sociales y emocionales que puede comportar un uso excesivo de las pantallas, el fisioterapeuta Pablo de la Serna explica que también pueden afectar a la salud física de jóvenes y adolescentes. “El tiempo dedicado al uso de pantallas, ya sea en redes sociales o en videojuegos se resta al que puede dedicarse a otro tipo de ocio y actividades relacionadas con la movilidad”. Esto significa menos ejercicio y mayor sedentarismo, “lo cual no es nada positivo para mantener unos hábitos saludables”, advierte el experto.
Por otra parte, las pantallas suelen poner al que las usa en un estado de tensión y alerta, “lo cual repercute en una mayor dificultad para conciliar el sueño y descansar bien, especialmente si se utilizan por la noche”, explica De la Serna. “Y no dormir suficiente genera cansancio y un comportamiento más agresivo”.
En lo que se refiere al uso de videojuegos, como señala la página web del Injuve , “forma parte ya de la vida cotidiana de un buen número de jóvenes”. Este tipo de ocio cuenta cada vez con más adeptos que intercambian información, experiencias y desafíos, formando parte de una comunidad. Muchos de estos jóvenes, “viven esta experiencia como una más entre las ofertas de ocio y consumo de que disponen. Los videojuegos crean un espacio de privacidad, incluso de aislamiento, pero también forman parte de las actividades que se comparten con los amigos”.
Es aconsejable limitar el tiempo frente a las pantallas y fomentar la participación de adolescentes y jóvenes en entornos sociales presenciales, a la vez que reservar espacios para la práctica regular de actividad física o deporte adecuados a su edad.
